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徒步走出健康快乐

吕守敬    服务中心    点击次数:2328

    吃完了午饭,你会做些什么呢?聊天?小睡?浏览网页?不过在辽宁税务高等专科学校有一群人却选择了另外一种特殊的休闲方式——徒步行走。每天吃完午饭休息半个小时,几人相约一起到离单位百米之遥的西尖山山体公园徒步行走一个小时,下午上班之前再回到单位。

    西尖山山公园是大连沙河口区目前最大的山公园。它是2012年竣工并投入使用的,总占地面积40余万平方米。山体最高100多米,园中依山就势建有近6000延长米的登山路径,十六条路径纵横交错,蜿蜒曲折。进园有四处入口,有“尖山览胜”、“松岭小驻、“健身广场”、“逸林广场”等八处休闲广场。漫步公园中,就如行走在天然氧吧,无限惬意,这里是午后徒步爱好者徒步休闲健身的理想之地。

    话说“饭后百步走,能活九十九”,足以说明徒步行走在保健中的地位。当今锻炼方法五花八门,数不胜数,但走却是各种锻炼的共同基础。人的脚底穴位很多,号称人的第二心脏,不少穴位连着五脏六腑。人走路等于给各个脏器进行按摩,同时还能使神经放松。据报道,一周徒步3小时以上,可降低患心脏病的风险。天天徒步30分钟,可维持心肺功能的健康状况。每天徒步行走半小时,可以预防骨质疏松和关节炎,有效保持骨密度和优质骨骼。徒步行走能促使器官燃烧卡路里,把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量、减少脂肪的储存。徒步行走还能有效改善食欲不振等症状。由此可见,徒步行走确是一项最完美的锻炼方法。

    常年西尖山山体公园徒步行走带来的不仅仅是身体健康,更获得了无限的精神愉悦。下面就是辽宁税专徒步爱好者常走的经典线路:由南入口进入山体公园,沿着台阶自北向南而上,坡缓林密,十分钟即可到达公园主峰——“尖山览胜”广场。眺望远方,天海一色。海滨风光,尽收眼底。休息片刻往西而行,曲径通幽,绿阴如盖,宛如行走在天然氧吧,心旷神怡。五分钟左右,来到“海鸥”雕塑跟前,只见“海鸥”翱翔天际,穿云唤日,给人一种“天高任鸟飞”的遐想和启迪。顺路继续前走,来到了“松岭小驻”广场,这里东西两边松树苍郁参天,南边灌木点缀,北边岩石嶙峋,广场中间一棵松树枝叶茂密,像撑开的一把绿色大伞,召唤着前来的人们在此乘凉、休憩。凭栏远眺,正在建设中的跨海大桥横空出世,贯穿东西,如蛟龙出海,如长虹卧波,气势非凡,动人心魄。稍作休息起身沿着台阶南下,一路海风扑面,鸟语花香,在不知不觉中来到了 “倚栏观海”观景台。登台览胜,远处轮船穿梭,近处海鸥翔集。身后秀丽的山野风光和眼前碧蓝的大海景色,构成了一幅恢弘瑰丽的山水画卷。“倚栏观海” 观景台彼此相望的是“雨澜亭”观景台,快走几十步,来到了“雨澜亭”观景台。只见它临崖而建,地势险峻。在此既可观海听涛,又可呼吸着极具氧离子的清新空气,令人赏心悦目,疲惫顿消。继续东上,寓意吉祥的“海马”雕塑进入眼帘,它仪态逼真,栩栩如生,深得游客的赞叹和青睐,人们纷纷在此拍照留影。在“海马”雕塑几步之遥的是“健身广场”,它与往南不远的“逸林广场”共同构成了山体公园的运动休闲健身广场。两个广场都被绿树环抱,清幽雅,人们在这里活动筋骨强身健体的同时也会内心变得更加恬静和平和。运动健身完毕,沿着“逸林广场”入口处走出,愉快地结束了中午的徒步之旅。

       辽宁税务高等专科学校

编辑:王晶    审核:张昱东    发布:秦玉凤    2015-03-12 10:14:25    

【文章来源】原创
【图片来源】互联网
【关  键  字】徒步

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